Di cîhanek ku kêm caran leza wê kêm dibe de, hebûna cîhekî şîfaya dengî ya kesane dikare wekî perestgehek bêdeng were hîskirin - cîhek ji bo nefesgirtin, ji nû ve sazkirin û ji nû ve girêdana bi xwe re.
Mizgîniya baş? Pêdivî nîne ku hûn muzîkjen bin an jî odeyek mezin hebe. Bi çend amûrên muzîkê yên bi baldarî hatine hilbijartin, hûn dikarin li malê hawîrdorek pir aram biafirînin.
Li vir amûrên bingehîn hene ji bo avakirina cîhek hêsan û bibandor a dermankirina deng.
1. Defeke bi zimanê pola an jî bi destan: Dilê fezayê
Taweyên destan û defên pola yên bi ziman pir caran navenda sazkirina dermankirina bi deng in - û ji ber sedemek baş. Dengên wan ên germ û herikbar bi xwezayî nefes hêdî dikin û hişê aram dikin.
Çima ew dixebitin
Lîstina wê hêsan e, tewra bêyî paşxaneya muzîkê jî
Notên nerm û dengvedan rihetbûnê teşwîq dikin
Ji bo meditasyon, nivîsandina rojnameyê, an rihetbûnê piştî rojek dirêj îdeal e
Çawa tê bikaranîn
Bi rehetî rûnin û bihêlin destên we bi awayekî xwerû bizivirin. Ne rast e ne jî xelet e - tenê li dû deng biçin.
2.Kasa Stranan: Şîfaya Lerizîna Kûr
Tasên stranbêjiyê lerizînên dewlemend çêdikin ku bi qasî ku tên bihîstin, ew qas jî tên hîskirin. Gelek kes wan bikar tînin da ku berî meditasyonê xwe bi cih bikin an jî ji bo sivikkirina tengezariya derûnî.
Çima ew dixebitin
Dengên demdirêj pergala demarî aram dikin
Lerizîn alîkariya vegerandina hişmendiyê li laş dikin
Ji bo vekirin an girtina danişînek dermankirinê bêkêmasî ye
Çawa tê bikaranîn
Bi nermî bi kêrê li tasê bixe an jî li dora wê bigerîne û bihêle ku deng bi xwezayî winda bibe.
3.Zîngilên Bayê: Tevgera Nerm û Herikîn
Zengên bayê hêmanek ji xweberbûn û sivikbûnê li qada dengê we zêde dikin. Dengên wan ên nerm û nepêşbînîkirî tînin bîra me ku em dev ji kontrolê berdin.
Çima ew dixebitin
Atmosfereke paşxaneyek aştiyane biafirîne
Alîkariya guhertina di navbera bêdengî û deng de bikin
Cihên hundir bi rîtmên xwezayî ve girêbide
Çawa tê bikaranîn
Wan li nêzî pencere an derî bi cih bikin da ku hewa bikaribe bi serbestî bigere.
1.Gitar an Ukulele: Derbirîna Hesî
Amûrên muzîkê yên bi têl ên wekî gîtar û ukulele ji bo rihetbûna hestyarî pir baş in. Pêdivîya te bi akordên tevlihev tune - lêdana sade dikare pir aramker be.
Çima ew dixebitin
Derbirîna hestyarî teşwîq bikin
Dengên naskirî rehet û ewle hîs dikin
Ji bo rihetbûna êvarê an jî herikîna afirîner pir baş e
Çawa tê bikaranîn
Şêweyên hêdî û dubarekirî an jî akordên vekirî bilîze. Bila deng dirêj bimîne.
5. Perkusyon an Zengila Biçûk: Hişmendiya Bi Hişmendî
Zengilek sade an jî amûreke lêdanê ya nerm dikare balê û niyetê bîne hundurê qada we.
Çima ew dixebitin
Destpêk û dawiya danişînê nîşan bike
Hişmendî û hebûnê xurt bikin
Berevajîyek nerm li dengên herikbar zêde bikin
Çawa tê bikaranîn
Bi kêmanî bikar bîne. Dengekî zelal pir caran bes e.
Afirandina Cihê We: Kêmtir Zêdetir e
Pêdivîya te bi her amûrekê di carekê de tune. Bi yek an du amûrên ku bi te re deng vedidin dest pê bike, û bihêle ku cîhê te bi demê re bi awayekî xwezayî mezin bibe. Deverê paqij, rehet û bêdeng bihêle.
Cihê şîfaya deng ne li ser bêkêmasiyê ye - ew li ser hebûnê ye.
Ramana Dawî
Deng xwedî şiyanek bêhempa ye ku me vegerîne bêdengiyê. Bi tenê çend amûrên bi baldarî hatine hilbijartin, hûn dikarin cîhek biafirînin ku aramî, zelalî û hevsengiya hestyarî piştgirî dike - her dem ku hûn hewce bikin.
