Rainstick – Rêbernameya Pêşgotin û Bikaranînê ya Amûrek Şîfayê
1. Eslê Xwe û Sembolîzm
Çîpka baranê amûrek muzîkê ya kevnar e ku ji Amerîkaya Başûr (mînak, Şîlî, Perû) hatiye. Bi kevneşopî ji stûnên kaktusê yên hişkkirî an lûleyên bambu tê çêkirin, ew bi kevirên piçûk an tovên tijî ye û di hundurê xwe de stûnên nazik an avahiyên spiral hene. Dema ku tê xwar kirin, dengek aramker mîna baranê derdixe. Gelên xwecihî wê di merasîmên gazîkirina baranê de bikar dianîn, ku sembola xwarin û jiyana xwezayê bû. Îro, ew wekî amûrek bingehîn ji bo şîfaya deng, meditasyon û rihetbûnê xizmet dike.
2. Feydeyên Şîfayê
Dengê Spî yê XwezayîXeşxişa nerm a baranê dengê hawîrdorê vedişêre, dibe alîkar ku meriv balê bikişîne an jî xewê bike.
Alîkariya MeditasyonêDengê wê yê rîtmîk nefesgirtinê rêber dike û hişê aram dike, ji bo pratîka hişmendiyê îdeal e.
Rizgarkirina HestyarîDengên nerm fikar û stresê sivik dikin, heta bîranînên zarokatiyê yên girêdana bi xwezayê re tînin bîra mirov.
Teşwîqkirina AfirînerîHunermend pir caran wê bikar tînin da ku dengên hawîrdorê teqlîd bikin an jî astengiyên afirîneriyê derbas bikin.
3. Meriv Çawa Çîtikek Baranê Bi Kar Tîne
Teknîkên bingehîn
Meylkirina Hêdî: Çîpika baranê bi awayekî vertîkal an jî bi goşeyekî bigirin û bi nermî bizivirînin, bihêlin ku granulên hundurîn bi xwezayî biherikin, û mîna barana sivik tevbigerin.
Rêkxistina Lezê: Meylîna bilez = barana giran; herikîna hêdî = baran - rîtmê li gorî pêwîstiyê biguherîne.
Serlêdanên Şîfayê
Meditasyona Şexsî:
Çavên xwe bigirin û guhdarî bikin, xeyal bikin ku hûn di nav daristaneke baranê de ne û bi nefesên kûr re hevdeng bibin (4 çirkeyan nefes bigirin, 6 çirkeyan nefes bigirin).
Di dawiyê de çîçekê bi nermî bihejînin da ku nîşana "rainstop" bidin, û vegerin rewşa hişyariyê.
Terapiya Grûpê:
Di çemberê de rûnin, çîçekê bidin destê hev, û bila her kes carekê wê bizivirîne dema ku hestên xwe parve dikin da ku girêdana hestyarî xurt bikin.
Bi amûrên din ên muzîkê re (mînak, tasên stranbêjiyê, zengilên bayê) tevbigerin da ku dengek xwezayî ya tebeqeyî biafirînin.
Ji bo Zarokan an Kesên Bi Xemgînî:
Wek "amûrek ji bo dûrxistina hestyarî" bikar bînin - ji zarokan bixwazin ku wê bihejînin û dengan rave bikin da ku balê biguhezînin.
Berî razanê 1-2 deqeyan bihejînin da ku rîtuelek aramker ava bibe.
Bikaranînên Afirîner
Kompozîsyona MuzîkêDengên stîkên baranê wekî paşxane tomar bikin an jî li kêleka gîtar/piyanoyê îmrovîze bikin.
ÇîrokbêjîÇîrokan bi atmosfereke baranî baştir bikin (mînak, Beq û Kevan).
4. Tedbîrên tedbîrî
Birêvebirina NermJi bo rêgirtina li zirara navxweyî (bi taybetî di çîpên baranê yên xwezayî yên bi destan hatine çêkirin de), ji hejandina bi tundî dûr bisekinin.
EmbarkirinîLi cîhekî hişk bihêlin; çîpên baranê yên ji bambu hewceyê parastina şilbûnê ne ji bo ku neşkên.
Paqijî: Rûyê bi qumaşek nerm paqij bikin - bi avê neşon.
Xweşikbûna çîçeka baranê di şiyana wê de ye ku rîtma xwezayê di destên we de bigire. Bi tevgerek hêsan, ew ji bo giyan baranek nerm vedixwîne. Biceribînin ku wê bikar bînin da ku li ser jiyana rojane "rawestin" bikirtînin û di dengê wê yê pêlê de aramiyê ji nû ve bibînin.
